Arta de a transforma timpul în aliat

Procrastinarea – un cuvânt pe care DEX-ul ni l-a introdus oficial în 2022, dar ale cărui mecanisme sociale și mai ales psihologice ne influențează, parcă, dintotdeauna – a devenit o provocare pe care nu o putem ignora dacă vrem să fim stăpâni pe timpul și viața noastră. Acest comportament, atât de răspândit în societatea modernă, ascunde adesea frica de eșec, teama de necunoscut sau tendința către perfecționism.

Acest curs își propune să vă ghideze într-o călătorie complexă de înțelegere a impactului procrastinării, oferindu-vă explicații clare, recomandări practice și tehnici eficiente pentru a depăși blocajele, indiferent cât de specifice ar fi acestea. Astfel, veți putea transforma creșterea personală și profesională într-un proces constant și ascendent.

Obiectivele cursului

• Înțelegerea cauzelor procrastinării și efectele acesteia asupra bunăstării personale
• Identificarea tipologiilor de procrastinare, împreună cu tehnicile de a le depăși
• Învățarea unor metode de stabilire a unor obiective eficiente de gestionare a timpului
• Aplicarea unor instrumente și tehnici de auto-motivare și disciplină pentru a spori performanța personală și profesională
• Crearea unui plan personalizat de acțiune pentru a combate procrastinarea pe termen lung

Tematică

• Procrastinarea: cauze și tipuri
• Impactul procrastinării asupra productivității și stării de bine
• Test rapide de auto-evaluare
• Identificarea propriilor tipare de procrastinare
• Tehnici de gestionare a timpului (Pomodoro, Eisenhower etc.)
• Obiective SMART și planificarea timpului
• Planificarea pe termen scurt versus termen lung
• (Auto-)motivația: de la mituri la neuroștiință
• Tehnici de auto-motivare și depășire a blocajelor mentale
• Crearea unui plan personalizat de combatere a procrastinării
• Monitorizarea progresului

Modul de lucru

Toate modulele de training dezvoltate de Ascent Group se bazează pe metoda eficientă „learning by doing” și includ o varietate de aplicații practice, teste, jocuri și exerciții de tip role-play. Acest format asigură un nivel ridicat de interactivitate între participanți, chiar și în varianta online, implicându-i activ și continuu în procesul de învățare. În plus, activitățile practice reprezintă aproximativ 70% din conținutul cursului, garantând o experiență dinamică și aplicată.

Pe parcursul trainingului, participanții vor avea oportunități constante de a exersa concepte relevante pentru temele din agendă și de a simula procese legate de subiectele abordate.

Toate studiile de caz și exercițiile sunt inspirate din situații reale, reflectând provocările concrete cu care participanții se confruntă în activitatea lor de zi cu zi. Astfel, trainingul oferă nu doar cunoștințe teoretice, ci și soluții practice adaptate nevoilor lor specifice.

Despre trainer: Adina Almăjanu

În plan profesional, experiența Adinei provine în principal din domeniul resurselor umane și al formării, fiind pe rând, de-a lungul anilor, formator și coordonator de proiecte în programe internaționale pentru tineri (de ex.: Erasmus), sau trainer și consultant de resurse umane în proiecte naționale și internaționale, pentru companii private și ONG-uri.

În prezent Adina este în prezent senior partner Ascent Human Resources, dar și un HR Specialist & Senior Trainer al Ascent Group, cu experiență atât ca trainer pe programe de Dezvoltarea abilităților de prezentare și comunicare, Dezvoltarea abilităților de leadership, Construirea și dezvoltarea echipei, Team building, sau Design Thinking, pentru companii locale și multinaționale. Nu în ultimul rând, experiența Adinei provine și din calitatea ei de coordonator a numeroase programe de evaluare și dezvoltare de personal tip assessment centre pentru companii de prestigiu.

Informații adiționale

În debutul cursului fiecare participant va primi un e-mail informativ, cu instrucțiuni preliminare și detalii logistice. Toți participanții vor primi la final o diplomă de participare.

Tariful acestui curs include:

• participarea la program (8 ore)
• livrarea programului de un senior trainer Ascent Group
• toate materialele necesare pentru training
• costul licențelor de training
• pregătirea activităților și resurselor pentru aprofundare

Tariful menţionat nu include TVA.

Organizaţiile care înscriu mai mulţi participanţi beneficiază de un discount de 5% din tarif pentru cel de-al doilea participant şi 10% din tarif pentru cel de-al treilea participant înscris. Contactați-ne pentru mai multe informații.

Pentru companiile care sunt deja clienți Ascent Group aplicăm un extra discount de 10%.

Pentru mai multe informații:

Andra Mocanu

• +40 357 560 300
• [email protected]