Managementul Stresului
Optimizarea dozei zilnice de stres
De câte ori simțim că suntem copleșiți de problemele la care nu reușim să găsim soluții, pentru că mintea noastră este blocată sub presiunea stresului?
Un anumit nivel de stres poate fi benefic pentru dezvoltarea noastră, determinându-ne să ne depășim limitele și să ne îmbunătățim performanțele. Dar care este acel nivel optim de stres pentru fiecare dintre noi?
Metodele și tehnicile prezentate în acest curs ne vor ajuta să identificăm acel prag ideal și să învățăm cum să folosim stresul în avantajul nostru, pentru a crește, a ne atinge obiectivele și a menține un echilibru sănătos în viața profesională și personală.
Cui se adresează?
Cursul se adresează organizaţiilor şi tuturor celor care vor să înveţe să facă faţă stresului zilnic folosindu-l ca motor în activitate.
Obiectivele cursului
- Conştientizarea tuturor factorilor de stres
- Identificarea stilului propriu de reacţie la stres
- Identificarea nivelului optim al stresului
- Însuşirea unor tehnici de control al stresului
- Relaţionarea eficientă cu persoanele provocatoare de stres
Modulele cursului
- Componentele stresului
- Tipuri de stres
- Identificarea stilului personal de management al stresului
- Simptomele fizice şi psihologice ale stresului
- Modele de management al stresului
- Orientările personale de management al stresului – metoda LifeOrientations
- Tehnici de management al stresului
- Stresul pozitiv
- Controlul anxietăţii
- Abordarea și gestionarea persoanelor stresante
- Gestionarea situațiilor stresante
Florina Băbău
HR Manager Ascent GroupFlorina este absolventă a Facultății de Științe Economice din cadrul Universității de Vest din Timișoara și deținătoare a numeroase certificări în domeniul managementului și a resurselor umane. În plan profesional Florina are o experiență profesională de peste 15 ani ca și manager de resurse umane, manager de proiect, implementare și îmbunătățiri de procese, proiecte cu fonduri europene, organizări de evenimente motivaționale, evaluare și dezvoltare de personal, atât pentru companii multinaționale, cât și românești.
Din 2019 Florina a devenit HR Manager în cadrul grupului de firme Ascent, coordonând activitatea și proiectele de resurse umane a grupului la nivel național. Nu în ultimul rând, Florina este și un trainer experimentat în programe de soft skills și team building.
Cristina Balaciu (Fășie)
Training ManagerCristina è entrata a far parte di Ascent Group nel 2022, grazie alle competenze accumulate nei settori non-profit e business. Laureata in Scienze della Comunicazione presso l'"Università dell'Ovest" di Timișoara, Cristina ha acquisito prima esperienza professionale nel settore privato, lavorando come project manager (e non solo) nell'ambito dei progetti "Gioventù in azione" e "Erasmus+" (finanziati dalla Commissione Europea). Ha coordinato team internazionali e collaborato con stakeholder locali e transcontinentali.
5 anni nella sua attività di ONG, Cristina ha ampliato le sue capacità di gestione passando all'area aziendale. Ai suoi precedenti ruoli di manager ha aggiunto People Development Coordinator per una multinazionale dell'industria automobilistica.
Nel suo lavoro, è diventata addestrata/ certificata su una moltitudine di argomenti dal complesso di soft skills, che vanno dalla comunicazione e gestione dei conflitti all'intelligenza emotiva e allo sviluppo personale.
